Pays Aix Natation

LOISIRS

13 ans et +

Aquabike

L’Aquabike est une activité sportive réalisée sur un vélo immergé dans l’eau, alliant cardio et renforcement musculaire. Idéal pour tonifier le bas du corps, améliorer l’endurance et brûler des calories, il offre un entraînement complet tout en préservant les articulations grâce à la résistance douce de l’eau. Accessible à tous, il se pratique dans une ambiance dynamique et motivante.

Aqua Fit’Palmes

L’Aqua Fit’Palmes est une activité aquatique combinant exercices de fitness et propulsion avec des palmes. Elle sollicite intensément le bas du corps et les abdominaux, offrant un entraînement cardio et musculaire complet. Grâce à la résistance de l’eau, elle tonifie les muscles, améliore l’endurance et préserve les articulations. Parfaite pour ceux qui recherchent un défi sportif dynamique en douceur. Elle se pratique généralement sur 15 à 25m.

Aquagym

L’Aquagym est une activité sportive réalisée dans l’eau, qui allie bien-être et renforcement musculaire. Accessible à tous, elle permet de tonifier le corps, d’améliorer la souplesse et la circulation, tout en ménageant les articulations grâce à la flottaison. Idéale pour maintenir la forme, elle se pratique dans une ambiance conviviale et dynamique.

Aquatraining

L’Aquatraining est présenté sous forme de circuits training proposant différentes disciplines aquatiques : Aquagym, Aquabike, Aquaboxing, Aquastep, Aquatrampo…

Objectifs :
– Maintenir sa bonne forme physique.
– Travail de différents groupes musculaires (jambes, abdos, dorsaux, pectoraux, bras…).

Natation Ado et Adulte


La Natation Loisir allie plaisir et sport, s’adressant aux nageurs de tous niveaux. Que ce soit pour apprendre, progresser ou consolider ses compétences, elle offre une approche adaptée à chacun dans un cadre détendu.

Natation Sénior et Aquaphobe

Ce programme est conçu pour répondre à plusieurs demandes :

Les séniors : afin de se maintenir en forme physique pour demeurer autonome dans l’eau au fil des années.

Les personnes diabétiques : la pratique d’une activité physique régulière améliore l’équilibre du diabète.

– Les personnes atteintes de pathologies respiratoires : la pratique d’une activité physique, comme la natation, dans une atmosphère chaude et humide facilite la respiration des asthmatiques et les aide à contrôler leur ventilation.

Water Polo Loisir Ado et Adulte

Le Water Polo Loisir est ouvert pour toute personne autonome dans l’eau à partir de 16 ans. C’est une activité mixte ouverte aux débutants mais également aux personnes sachant bien nager et souhaitant faire un sport collectif aquatique. Elle se pratique à la piscine d’Yves Blanc.

Objectifs (la natation loisir vise 3 objectifs) :
– Découverte de l’activité.
– Maintenir sa bonne forme physique.
– Pratiquer le Water Polo sans esprit de compétition.

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